您现在所在的位置是:南京怀孕 > 关于我们 > 关于我们

肥胖,健康无法承受的重量2

  怎么解决呢?很简单,把手举起来做个敬礼的动作,然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置,其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。

肥胖,健康无法承受的重量2图片一
肥胖,健康无法承受的重量2图片一

  捏的时候一定要挨着捏,边捏边结合点掐、点揉,从腋下往肘上走,连着揉下来,一直揉到小臂。每天坚持,不但这里的赘肉可以减少,而且还能改善心脏供血的功能。另外,肩膀上的问题、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们,要经常揉心经和小肠经。

  有些朋友有过这样的经历,吃一点东西就感觉就堵在肚子里,根本下不去,好像不消化,其实这是如果胃功能失调,对付胃失调,可用一个最简单的方法——跪膝法。可以是在床上,或在地板上铺上垫子,每天跪着走,就可以帮助胃功能恢复正常。

  像这么每天跪着走一走,所有的气血就首先奔胃经而去了,原来存积的赘肉就会被带走,被排泄出去。不光是减了肥,膝盖有损伤、有关节炎的,也会随之好转。

  心脏功能失调引起的肥胖

  如果是个昏庸的皇帝,即便手下有再好的兵,也不能一统江山的。心是人体的君主,心脏的好坏,直接导致了人体的健康与否。肥胖容易造成心脏负担过重,反过来,心脏功能不好也会造成肥胖,两者是一个恶性循环的关系。

  有人会说,肠为肝提供血,肝又为心脏供血,只要前面两者把工作做好了,心脏就能让血把身体的垃圾运出去啊。的确只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走,而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强,气血才有力量,才能够把赘肉吸收并清运出去。

  有人问:“我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢?”其实有一些体征可以看出来,比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷,需要开开窗户,这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了,心脏功能也不好。

  怎么解决这个问题呢?只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平,从腋下到中指的这条直线就是心包经。按揉的时候,心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人,都会发现有相应的痛点在上面。这时,一定要把这个痛点给揉散。

  心脏问题稍微严重一点的人,通常肱二头肌下面有更为明显的痛点,一定要多揉这里。这时,减肥倒是次要的,最关健的是一定要把心血管给打通,让它通畅,这样才可以防治心梗、心绞痛、冠心病等疾患。

  脾的运化失调引起的肥胖

  我们知道一个物品从A地运往B地的整个过程可以称为物流。人体也有一个“物流公司”,那就是脾脏。脾主运化,这里的“化”就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时,还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢,那里就会有淤血、垃圾堆积。所以脾主运化的过程,就是清除体内垃圾的过程,也是推陈出新的过程,即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。如果这个“物流公司”不能快速准确的将“货物”和“垃圾”运往目的地,必然会导致“拥堵”,肥胖就自然的产生了。

  有人总是吃完饭肚子就胀,甚至有的人即使不吃饭,但一到下午肚子就胀起来了,其实脾虚通常会引起腹胀,引起腹部的赘肉。

  健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外,还能减腿上、小腹部的赘肉,这些都是脾经所主。脾经在小腿内侧的这一段穴位很多,也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候,会找到一些痛点,这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人,这些穴位会非常敏感,非常疼痛,这时就要多揉。

  膀胱经失调引起的肥胖

  后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置,像后背、臀部上的赘肉、肥肉多,都是膀胱经的问题。

  膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。中医认为:“风从项后入,寒从脚底生”,就是说风寒都是从膀胱经进来的。所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样,没有质感,这就是风寒堆积引起的。

  如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢?就是驱寒,而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。如果有人不喜欢刮痧,也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法,目的都是清除后背的寒气。而消除臀部上赘肉的方法是趴着,用拳头敲打臀部,可以达到臀部减肥的效果,而且也可以把臀部的寒气排出。还有,大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除。

  中医减肥,享“瘦”健康

  所有的女性都渴望拥有一副苗条秀美、充满青春动感的迷人身材,为了实现这个理想,她们想尽一切办法去减肥,可最终效果并不佳。其实减肥也并非只是为了有一苗条的身材,更多是为了一个人的健康。并且,在实施减肥计划时,如果先看清自己类型再去采取行动,这样才不会让你走入减肥的误区,使你达到事半功倍的效果。

  胃热痰瘀型肥胖

  有些人有喝酒吃辛辣食物的习惯,大街小巷的辣味小吃常常是女性朋友们逛街时的首选。其实嗜酒、嗜食辛辣容易助热,让体内如有一把火,愈吃冰愈渴。长期这样容易造成胃热痰瘀型肥胖,这种肥胖是由胃热(即胃火)引起的,多由邪热犯胃;根据研究显示,可以说36~38%的人属于这型,且以男性居多。

  这类的肥胖者肌肉结实,容易口渴,而且食量大,爱吃冰。即便是吃冰也不能降去身体的胃火。虽然这类人占肥胖人数较为多,但是却最容易减去体重,而且复胖率不高。

  中医给这类人的减重方法是清热化湿通腑,食物选择上,应以白菜、圆白菜、芹菜、莴苣、竹笋、莼菜、莲藕、苦瓜、马齿苋、马兰草、荸荠、鸭梨等。食品选择上吃一些凉拌葛芭、白菜海带汤、五汁饮、凉拌藕丝、竹笋罐头、鸡蛋炒马齿苋、猪肉炒苦瓜等。

  此外,也可藉助耳针或针灸神门穴抑制食欲,减少热量摄取。因为针灸可以通过针刺人体某些穴位,可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌,延长胃排空时间,促进机体脂肪代谢,消耗积存的脂肪。

  同时,也可以服用一些瘦身的中药:

  决明子

  决明子味苦、甘、咸,性微寒,入肝、肾、大肠经;可润肠通便,降脂明目、利水通便,有缓泻作用,可以降血压、降血脂、通便。

肥胖,健康无法承受的重量2图片二
肥胖,健康无法承受的重量2图片二

  决明子除含有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素对人体有利于保肝和降压功效,并有一定抗菌、消炎作用。

  绿豆

  绿豆味道甘甜、性寒,不仅是重要的消夏食品,而且还具有清热、消肿、滋润皮肤的功效。绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒的功效。

  但是需要叮嘱的是这类肥胖的人应该有少吃几口饭菜的思想,多补充青菜、瓜果等含凉性食物。减少日晒,多做温和的运动,因为体热的人本来就阳气盛,如果在阳光下暴晒,吸收阳气,等于雪上加霜。静态运动,例如瑜伽,有利于调节体内器官功能,抚平情绪波动,让体内的热燥渐渐平息下来。

  肝郁气滞型肥胖

  有一类的肥胖者常有郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调的现象。

  小王是一个刚大学毕业的学生,因为工作难找,经过几家单位的面试都没有结果。这让她十分沮丧。沮丧的她在家只能靠吃零食消磨时间。不过两个月小王的体重也越来越胖,原本在大学身材苗条,小巧玲容的她却日渐成了一个小胖子。

文章《肥胖,健康无法承受的重量2》原创来自:南京怀孕,南京怀孕机构

与《肥胖,健康无法承受的重量2》相关文章:

过量摄入蛋白质有害宝宝健康>

冰箱加速了健康危机>

肥胖病的病理常识>

八大健康杀手排行榜1>

老年健康计划2>

  • 上一篇:靓丽减肥类4
  • 下一篇:没有了