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病由心生,防治百病还得唯心是问12

  操作方法:用4毫米左右的冰片贴在7毫米的方形胶布中心,贴压在所选穴位上,揉按约1分钟,每次选主穴2~3个,配穴3~4个,白天做3次,饭后各揉按1次,睡前半小时再揉按1次,每次3~5分钟。3日更换1次,4次为一个疗程。顽固性失眠症患者,可在神门、脑等穴的耳背对应点用王不留行子加压。

  值得注意的是,胶布的周围要严密封闭,以避免冰片挥发,从而影响治疗效果。

  敷贴疗法,好心情是这样“贴”出来的

  敷贴疗法又被称为“外敷法”,先将鲜药捣烂,或者先将干药研成细末后,用水、酒、蜂蜜、植物油等调匀,涂敷于正确的穴位。使用敷贴疗法治疗失眠症、焦虑症、神经紧张等心理疾病非常有效,如果患者可以根据中医“上病下取、下病上取、中病旁取”的原则,并且按照人体经络走向选择穴位敷药,疗效会比较明显。

  1.吴茱萸、肉桂各10克,安定1片,研为细末后,用酒弄热。晚上临睡前,再用热水洗脚后,贴于申脉、照海、涌泉等穴,每晚1次,10次为1个疗程。适用于肝肾阴虚、肝阳上亢所致的失眠症。

  2.珍珠粉、朱砂粉、大黄粉、五味子粉适量拌匀,每次取3克,用鲜竹沥调成糊状,分成两份,涂于小块的医用胶布上,贴于左右涌泉穴,每晚睡前贴1次,9天为1个疗程。

  3.黄连15克,加热水煎汤后,再加入阿胶9克,烊化后待稍凉时,摊贴于胸部。具有滋阴降火、养心安神的功效,适用于阴虚火旺导致的失眠症。

  4.吴茱萸5克,肉桂5克,适量白酒或蜂蜜。将两味药研成细末。临睡前,取药末10克,用酒弄热,趁热敷于两侧涌泉穴;也可取药末5克,用蜂蜜调成软膏,贴敷于一侧神门穴、三阴穴,每天换药1次,两侧穴位轮换贴敷。具有镇静安神的功效。

  5.磁石20克,茯神15克,五味子10克,刺五加20克。先煎煮磁石30分钟,加入其他药再煎煮30分钟,去渣取汁,将干净的纱布浸泡于药汁中,趁热敷于患者前额及太阳穴,每晚1次,每次20分钟。具有宁心、安神、助眠的功效。

  6.朱砂3—5克,研成细末,撒到涂有少许糨糊的干净白布上,敷于涌泉穴,用胶布固定。具有镇静安神的功效。

  脐疗法,治疗莫名烦恼的“非常规武器”

  如果说按摩、刮痧、针灸等手段是中医常规武器的话,那么脐疗法可以说是一种“非常规武器”。尽管运用这一方法运用得比较少,但脐疗法却并不神秘,它其实有着很悠久的历史。我国现存最早的医学理论著作《黄帝内经》中就有许多关于脐疗的论述。随后,脐疗法不断发展,直至晚清进入了其发展的鼎盛时期。

  脐,中医穴位又称“神阙”。它与人体十二经脉相连、五脏六腑相通,中医认为,肚脐是心肾交通的“门户”。所谓脐疗,就是把药物直接敷贴或用艾灸、热敷等方法施治于患者脐部,激发经络之气,疏通气血,调理脏腑,用以预防和治疗疾病的一种外治疗法。

  脐疗是一种简便易行、安全有效的方法,对莫名烦恼具有很好的疗效。下面就来介绍几种常用的脐疗方法,受莫名烦恼困扰的朋友不妨一试:

  1.丹硫膏。丹参、远志、硫黄各10克,研成细末。每次取药末1克,用水调成糊状,敷于脐部,用消毒纱布覆盖,再用胶布固定,每晚换药1次。具有养血、宁心、安神的功效。

  2.交泰丸。黄连、肉桂各等量,研成细末,用蜜调为丸,每丸重1克。每次取1粒药,放人脐内,用纱布覆盖,再用胶布固定。每晚换药1次。适用于心肾不交型失眠症。

  3.酸枣仁糊。酸枣仁10克,研成细末,用水调成糊状,放人肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,每日换1次,连续3—5天。可养心安神,生津敛汗,适用于心肝血虚导致的失眠。

  4.柏子仁糊。柏子仁10克,研成细末,放人肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,每日换1次,连续3-5天。可润肠通便,养心安神,适用于血不养心所致的虚烦失眠。

  5.珠黄散。珍珠粉、丹参粉、硫黄各等量,研成细末,和匀,放人瓶中备用。用时取药末0.5—1.5克,撒人肚脐中,按紧,用胶布固定,每5—7天换药一次,至失眠症痊愈为止。

  当然,任何疗法都有“禁区”,脐疗法也不例外。有严重心血管疾病、体质特别虚弱者,处在怀孕期、哺乳期的女性,以及过敏性皮肤者,特别是腹部皮肤有炎症、破损、溃烂者均不适合进行脐疗。除此之外,还要注意有无药物过敏史,避免在用药时引起过敏。

  另外,运用脐疗法治疗之时,一定要特别注意保暖。治疗不要在室外进行,或者让脐部对准风口。保持室内温暖,适当覆盖衣被。尤其是腹泻、感冒、体质虚弱的患者,以及老人和小儿更要注意保暖。

  摆脱神经衰弱,拉一拉耳垂就有效

  国外取消了“神经衰弱”这个说法,但这并不意味着没有人神经衰弱了,而是神经衰弱被归入情绪问题。之所以这样归类,是因为神经本身并没有出现生理的病变,有些处于神经衰弱状态的人,担心自己大脑会出问题,是不了解其中的原因所致。解决了其情绪困扰,精神状况自然会好转。

  神经衰弱的人一般表现为容易疲劳,烦恼,容易发脾气,很敏感,对光和声音有不适感,经常向别人倾诉,感受到自己摆脱不了,出现睡眠障碍,头部有不适感,肠胃不舒服等。

  小A显得有些木讷,有时情绪激动,有时又情绪低落,睡眠状况也不好,记忆力下降,浑身无力,非常容易疲劳,心情紧张,老是觉得要出什么事。吃了不少安神补脑之类的药物和营养品,没有太大的作用。小A给自己贴了一张标签:神经衰弱。

  其实,案例中的小A本身并没有太大的问题,经过一次深入的咨询,他终于感觉大脑轻松了许多,也理出了头绪。

  处在神经衰弱状态的人,十分担心自己的大脑出现问题,生怕大脑累着了,形成一种不良的心理暗示,长期被不良的暗示所影响,自然就委靡不振了。

  神经衰弱患者,一般易于兴奋也易于疲劳,碰到一点点小事,就容易激动,容易兴奋,但兴奋不久就很快疲劳,所以有很多患者非午睡不可,否则下午便支持不住;稍微做一点费力的工作,就感到疲倦不堪;走不了多远的路,就觉得很累。有的患者说话缺乏力气,声音低弱无力,在情绪方面,表现得很不稳定,常常为一点点小事而发脾气,不能自我控制;有时变得较为自私,只想着自己,如果别人对他疏忽了些,或没有按照他的意图办事,就大为不满或大发雷霆,因此常和身边的人闹矛盾。

  神经衰弱的人经常表现出焦虑不安、恐惧和烦恼等多种情绪障碍,而且因为久治难愈,所以整天忧虑重重,闷闷不乐,时时考虑自己的病,对自己的病情过分注意,常把自己的病情变化做好记录交给医生看,担心自己得了大病。因而常询问医生自己得的是什么病,能不能治好。

  神经衰弱的人在工作中也常常感到苦恼,看着别人工作起来那么有活力,自己却心有余而力不足,更为焦急、恐惧和苦恼。倘若听说自己的同学或同事不幸患病停学或去世的消息,就会马上联想到自己,唯恐自己也会有同样的结局,惶惶不可终日。

  要治疗神经衰弱,中医常用拉耳垂的方法:先将双手掌相互磨擦发热,再用两手掌同时轻轻揉搓对侧耳郭2~3分钟,然后用两手的拇指和食指屈曲分别揉压对侧耳垂2~3分钟,最后开始向下有节奏地反复牵拉耳垂30~50次,直至耳郭有热胀感为止,这时全身也产生一种轻松、舒适、惬意的感觉。照此法每天锻炼3~5次。

  用拉耳垂的方法治疗神经衰弱,常常可以收到意想不到的效果,但预防神经衰弱还是十分重要的,注意保持良好情绪,才是防治神经衰弱的根本之法。

  失眠、焦虑不用愁,按按揉揉就赶走

  看过《武林外传》的朋友,一定对白展堂的招牌动作“葵花点穴手“不陌生吧?每当白展堂大喝一声,歇斯底里地喊出:“葵花点穴手!啪啪!”的时候,我们一颗紧张焦虑的心才能慢慢恢复平静。面对健康杀手——失眠,我们也有一套专门对付它的“葵花点穴手”,下面咱们就一起来看一下:

  这其实是一种按摩的手法,该手法简便易学,失眠症患者经常运用,便可有效缓解失眠带来的痛苦与烦恼。

  鱼际

  1.坐在床上,全身放松,双手握拳。拇指关节沿脊柱旁两横指处,用自上而下慢慢推按,可放松身体。

  2.用右手中间三指摩擦左足心,然后用左手中间三指摩擦右足心,可消除疲劳。

  3.用手掌根部轻轻拍击头顶,可舒缓情绪。

  4.脱去衣服,仰卧于床上,闭上双眼,用中指轻轻揉按眉心约2分钟,可镇静安神。

  5.用双手食指、中指轻轻揉按眉毛内侧靠近鼻梁凹陷处的攒竹穴(两眉毛内侧端,目内眦角直上处)1分钟,可清肝明目。

病由心生,防治百病还得唯心是问12

  6.用两手食指侧面,反复从两眉内侧推向外侧眉梢约半分钟,可安神催眠。

  7.用两手中指轻轻揉按太阳穴(外眼角向后约1寸处的凹陷中)约1分钟,可镇静安神。

  8.用双手食指、中指、无名指、小指分别沿两侧耳朵上方,来回按摩约半分钟,可很快镇静。

  9.两手中指轻轻揉按脑后颈部枕骨下的风池穴(在枕骨隆凸直下凹陷处与乳突间)2分钟,可镇静助目民。

  10.两手叠放在腹部,用拇指根部的大鱼际(即拇指根部的隆起部分)轻轻揉按上腹部,可治疗失眠。

  11.两手移至下腹部,用手掌大鱼际徐徐揉按丹田(肚脐下三到五厘米),可镇静安神。

  其实,按摩治疗失眠是一种比较实用的自然疗法。它的成本低,实用性强,且无任何副作用,而且简便易学,患者自己就可以通过自我按摩将失眠治愈。按摩的作用就是通过一定的手法,刺激人体的某些穴位或部位,经过经络传递到其连属的脏腑,起到激发经气、调节脏腑、疏通气血、平衡阴阳的作用。

  失眠患者通过不同的按压手法刺激皮肤,不但能对神经系统产生镇静、催眠等作用,还能为大脑提供充足的氧气和血液。另外,对神经的过度兴奋也能起到抑制作用。另外,按摩可治疗诸多的疾患,达到调节阴阳、扶正祛邪、强筋壮骨、祛风散寒、疏通经络、消肿止痛、通利关节、促进消化等作用,对于因某种疾病引起的失眠症患者,疾病痊愈的同时,也可达到安眠的目的。

  第六节 8种妙法,让你的坏心情瞬间隐形

  放松法:关掉手机,地球没你照样转

  在快节奏的今天,手机的出现无疑给人类带来了很大的便利,缩短了人与人之间的距离。随着手机用户数量的逐年增加和手机功能、业务的丰富,手机已经逐渐深入社会生活的各个层面,它成为人们出门时除钥匙和钱包以外的第三项“标配”,成为人们日常生活必不可少的物品之一。很多人都把它作为形影不离的“好朋友”,甚至把它当成自己的“贴身小棉袄”。

  如果你经常旅行,或者是酒馆和电影院的常客的话,你会发现分辨谁是移动电话“发烧友”相当简单。他们依赖手机就像婴儿依赖怀孕母亲的手一般,经常察看是否有新的短信息,并且时不时拨通电话和别人大声交谈。他们经常为琐碎的小事而电话打个不停:“我马上就要上车了……我坐在车上……我快下车了!”

  不知他们有没有想过,和很多高科技产品一样,手机也给生活带来负面影响,没完没了的电话和短信让他们的生活像上紧了发条的钟,疯狂地转个不停,明知道累,却无法与之隔离。

  2004年,中南社会调查研究所对300位武汉市民进行了一项关于“手机对人类影响”的调查。调查显示,79%的被访者认为手机增加了自己焦急不安的情绪。在这次调查中,当问及:“您日常携带的物品中,当忘记带哪一件时会觉得心神不宁?”57%的被访者选择了手机。选择手机的公众一般认为,当自己不带手机时,会想“是不是会有人找自己”,“会不会因为第一时间联系不到自己而耽误了重要的事情”等,常常会搞得自己心绪不宁。52%的被访者表示他们对手机已经产生了依赖性,无法想象没有手机的日子会怎样。

  46%的被访者表示,手机短信的出现,让自己心里多了一份“牵挂”。96%的被访者表示自己每天都发短信;61%的被访者表示自己每天都会收到不同内容的短信;43%的被访者表示如果自己发出短信,没有得到对方回应,就会很牵挂,心里总放不下,想尽快弄清楚是什么原因。

  手机的出现加深了家人之间互相担心的程度。被访者表示,当他们打亲人的手机,对方没有接听时,他们就会担心对方是否出了什么意外,担心的程度随着没有接听次数的增多而加重。这部分人群中,67%的被访者表示如果对方连续3次没有接听,自己就感到焦躁不安;49%的被访者表示如果对方连续5次没有接听,一种不祥的感觉就会随之而来。

  单单是为生活平添牵挂和让人心神不宁倒也罢了,更可怕的是长时期保持和手机的亲密接触会让人生病。许多新发病症就是由移动电话所致!

  澳大利亚移动电话通信协会经验证得出结论:连续打两小时手机会损伤面神经。墨尔本的一名放射学研究员发现,一名连续打了两次长达1小时手机的病人,出现了永久性神经损害,导致脸部右侧失去知觉。他们指出,受损的脸部神经正好位于流动电话磁场的分布范围。

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